jem nie jem

[...] : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : testosteron,boldenon,deka,tren,winstrol,metanabol,insulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem ile dam rady nic na sile Tren, insulina.. A Ty pytasz o rozpiske mety?

Nie mam diety. Jem 5-6posiłków dziennie lecz mało i to tyle. Chcę zredukować tłuszcz z brzucha , lecz chce również wyrobić łapy.

[...] : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : testosteron,boldenon,deka,tren,winstrol,metanabol,insulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem ile dam rady nic na sile

ArkusP chyba masz rację ale wiesz jak czytam komentarze typu..."właśnie jem Bałkana półtorej tygodnia i już mi 8 kg wskoczylo" następny znowóż pisze że po tygodniu posxlo5 kg i tak dalej i tak dalej.. To i człowiek cudów oczekuje he he Proszę bardzo, czysty przykład jak powstaje większość chooya wartych opinii o różnych środkach w tym temacie, [...]

[...] weglowdany przestały mi smakowac, a moze inaczej smaki ktore lubie na weglach uzyskuje na tluszczach :) Na poczatku zdecydowanie wyzej tluszcz by przejsc keto adaptacje i ujemny bilans lub chociaz na 0. obecnie jadam roznie, czasem 200b/300t, czy tam 230b,330t a innym razem 180,230t. Obecnie jem tyle ile mam ochote i widac ze przy 4tyś kcal + [...]

[...] pchają }:-((( trening dobry, dość sporo bydła było szybki trening w 1h, pomęczyłem sie, PP weszło ok, reszta technicznie z spięciem, bicek jak to bicek ciągle za mały %-) jem.ogólnie regenerejszyn i skocze potem do tesco po reszte. Kawałek na dziś ;-D https://www.youtube.com/watch?v=pl-8SYo_WDs Pozdrawiam [...]

[...] cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta jem dzis od ok 15 do 21 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 50 maki 14: 100 mieska i 100g ugotowanych 14: 500g mieska i 20g goudy 80g durum 20:30: 200g smietana [...]

No właśnie dlatego nie jem w ogóle, te puchy mają 900g a na zaj**ie prawie całe zjadałem %-)

nie jem

na noc jest ssanie zawsze , ale jak chodze do roboty nie jem galaretek na noc bo mi sie lac pozniej chce %-)

[...] grzecznie na fizjo - szczególnie ćwiczenia są bardzo pomocne + krioterapia (chłodzenie miejscowe azotem, mega uczucie). Jeśli chodzi o jedzenie to pilnuje się, aktualnie jem 1600 kcal (około 120B 70T 120W) jak mam dzień „niebiegowy”, a 1800 kcal (około 120B 70T 170W) jak biegowy. Trzymam się tego od tygodnia, trzeba co nieco zrzucić tego co [...]

[...] zrzucenia tych paru kilogramów? Zdaję sobie sprawę, że kaloryczności nie mogę już obniżać. Jedynie czyścić miskę i ćwiczyć. Postaram się ograniczyć nabiał, bo przyznaję, że jem go w sporych ilościach. Oto mój dzisiejszy jadłospis. A trening to dzisiaj domowy dla początkującej Lady (B) + pół godziny pilatesu [...]

[...] po Swietach), ale zadnych problemow z zoladkiem nie mialem i nie mam. Ponawiam pytanie czy odpuszczenie treningu bedzie dobrym pomyslem i jeszcze pytanie o jedzenie - jem teraz malo (ok 1500 kcal, tyle umiem wepchnac), to o polowe mniej niz moje zapotrzebowanie - czy kilka dni na obnizonej kalorycznosci zaszkodzi mi w utracie tkanki [...]

Święta dzięki uprzejmości psa gryzącego kable, bez internetu :D Och muszę już wrócić do siebie.. To pierwszy wyjazd do domu z próbą jakiegokolwiek zwracania uwagi na to co jem i wyszło w praniu jak wspaniała jestem w spychaniu racjonalnego myślenia w kąt umysłu żeby tylko móc nasycić się gołąbkami, kiełbasą lub innym równie odświętnym jedzeniem. [...]

Ja mam problem z zejściem <100g. Za dużo orzechów i tłustego mięsa. Na drobiu Raczej nie problem. Ale ja drób jem tak samo często jak prawdziwi kulturysci wieprzowine. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 12:49:38

Posiłki jem co określoną ilość godzin czy jak jestem głodny? :-) Jak mam w planach 4 posiłki to jakoś rozłożyć równo w czasie? Trening na 17. Do tej pory poszła jajówa na maśle klarowanym z ogórasem. Mam ze sobą jeszcze 2 x 200 mielonego z kapustą. Posiłki nie o określonej godz bo jak nie jesteś głodny to nie wciśniesz chyba że dasz rade jeść na [...]

Dieta wygląda tak jak na zrzucie tylko nie zawsze daje radę ostatni posiłek zjeść. Oczywiście jem też warzywa których tu nie ma uwzględnionych uwzględnionych. Co do treningu to 3 razy w tyg jestem na siłowni. Trening siłowy i orbitrek lub bieżnia 20-30 min . Po siłowni sauna 2-3 razy w tyg. Wracam z siłowni zmęczony ;) mam wkleić plan treningu? [...]

Hej, planuję krótką (ok. 4 tyg) redukcję - chciałabym schudnąć 2 kg. Dieta 1700 kcal, ew. 1600 kcal (w tej chwili na utrzymaniu jem 1800-2000 kcal, ale to chyba trochę poniżej mojego książkowego zapotrzebowania) - tyle sugeruje moja dietetyczka. Obawiam się, że mój organizm może nie zareagować utratą tkanki tłuszczowej (z powodu długich redukcji [...]

[...] 1,2. Węgiel też optymalnie, więc pozostaje fat. O lniany chodziło mi dać jak będę wcinal wino Karpiy ogólnie jesz jak Stajesz się głodny, ja wczoraj po 7-8 h dopiero jadlem posiłek od posiłku. Ja jem 3 posiłki t+b ana noc ww+t. Jem 10/15/21/24. Teraz wstaje z wyra a nie czuje głodu :-D Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2016-03-30 11:27:03

[...] na chleb, chrupkie pieczywo, produkty light, bo myślałam, że im mniej kcal będę jadła, tym lepiej. Jeszcze wcześniej, przed odchudzaniem, nie zwracałam uwagi na to, co jem. Jadłam białe pieczywo, piłam słodkie soki. Przede wszystkim pochłaniałam dużo słodyczy. Z fast foodami nigdy nie miałam problemu - spożywałam je baardzo rzadko. Teraz [...]